Le Judo est un art martial japonais qui se concentre sur l’efficacité par l’utilisation des techniques de projection et de contrôle au sol. Il vise à déséquilibrer l’adversaire en utilisant sa propre force et ses mouvements contre lui, tout en préservant son intégrité physique. Les deux rôles principaux sont le Tori (celui qui exécute la technique) et l’Uke (celui qui la subit), encourageant ainsi l’apprentissage mutuel et la discipline.

Le Judo utilise des techniques de saisie et de projection pour immobiliser ou soumettre l’adversaire, tout en favorisant le respect et la maîtrise de soi. Fondé par Jigoro Kano, cet art martial met en avant la philosophie du « maximum d’efficacité pour un minimum d’effort », ainsi que le principe de « prospérité et entraide mutuelle ».

Avec un système de grades progressifs et des compétitions, le Judo permet de développer la force physique, la souplesse, ainsi que la maîtrise mentale. Sa pratique renforce la confiance en soi, améliore la gestion des situations de conflit et permet de libérer le stress, tout en inculquant des valeurs de respect et de persévérance.